The 5 75 Questions You've Been Avoiding

....And remember to enjoy the questions, the process of finding your answers, that´d be the most important part til you get your answers!! Good advise !

La Dieta Perfecta para tu Salud Bucal

(Solo en espanol)Esta es una lista practica para que tengas a la mano. Si realmente buscas cuidar tu salud bucal ademas de tu salud general, tenla a la mano y recuerdala siempre. Todos sabemos que debemos tomar leche, pero cuanto nos hara tener nuestro huesos y dientes fuertes, ademas que’ otros alimentos nos ayudaran a proteger los dientes y encias. Aqui esta la lista: CALCIO No solo para los ninos, tambien para los adultos, mujeres y hombres pero en mujeres embarazadas sobre todo. Ya sabes que lo encuentras en la leche, yogurt, queso, etc pero cuanto es lo recomendable? El Journal of Periodontology recomienda consumir 1000 mg de calcio al dia para mujers menores de 50 anios y para hombres de cualquier edad; es decir, al menos dos tazas de leche diarios, o una porcion de yogourt y algunas rodajas de queso lograran el consumo diario de calcio recomendado. Para mujeres mayores de 50, se recomienda consumir 1200 mg de calcio al dia. Atencion: Asi lograras reducir el riesgo de caries y enfermedades periodontales en un 50%. VITAMINA C Nuestro cuerpo necesita vitamina C para ayudar a cicatrizar los tejidos conectivos y tambien para combatir las infecciones. No es raro entonces que segun unos estudios en la State University of Buffalo en Nueva York, se demostro que aquellos que no consumian los 60 mg diarios, estaban en doble riesgo de adquirir enfermedades gingivales y periodontales que aquellos que consumian el triple de lo recomendado al dia. Al ser la vitamina C hidrosoluble no existe ningun riesgo de que se acumule en el organismo, de modo que se puede consumir tanto como sea posible. La encuentras en todos los citricos, en el pimiento es incluso en mayor concentracion que en la naranja, en la papa, sobre todo nuestra papa amarilla, que es ademas tan deliciosa. EVITARAS que tus encias sangren o se inflamen tornandose de un aspecto rojo y feo, las encias salubles son de un color rosa palido. Solamente comiendo una fruta citrica al dia como la mandarina, naranja, kiwi, etc estaras alcanzando el requerimeinto diario de esta vitamina. Es muy sencillo!! FRUTAS Y VERDURAS Fruta y vegetales con fibra como la manzana, peras, apio y las zanahorias actuan ademas de dos maneras, una es la forma mecanica, la textura de las mismas hara que arrastres las bacterias que causan la placa mecanicamente, y la otra es que, ya que ellas necesitan que las mastiques muy bien produciras mas saliva que neutraliza las bacterias. TE’ El te’ mancha los dientes, pero se ha demostrado en la Universidad de Illinois que los components del te’ pueden destruir o eliminar la bacteria causante de caries que esta’ en la placa dental, y de esta manera se combaten ambos la caries y las enfermedades gingivales (encias). AGUA El agua ayuda a enjuagar la boca y asi a arrastrar las bacterias que causan y se convierten en placa bacteriana y luego forman las caries y gingivitis. Lo que debes evitar:evita tomar gaseosas, son las mas perniciosas y las mas perjudiciales, estas tienen un doble efecto, por al azucar y por el efecto acido contra los dientes. Ademas debes evitar los azucares, y todo tipo de golosinas que se peguen en tus dientes, ellas estan encabezando la lista de productos a consumir. Toda consulta sera atendida via email al raquelpicasso@hotmail.com. Para sacar una cita puede llamar al telefono: 9938-70664. Estamos en SURCO y MIRAFLORES.

Salud Dental: Embarazo y Ninios

Articulo en ingles y espanol)Las madres en espera pueden dar a sus hijos por nacer un buen inicio en la vida a traves de una alimentacion sana y tomando suplementos de calcio durante el embarazo. Ademas, tomando acido folico pueden evitar el riesgo de tener bebes con labio leporino y paladar endido. Despues del nacimiento, los padres deberian limapiar la boca del bebe con gaza humeda despues del biberon y cada alimento, esto previene la multiplicacion de la bacteria. Cuando los dientes erupcionan, normalmente a los 6 meses, los padres pueden usar un cepillo dental suave dos veces al dia para los dientes y las encias, donde la caries empieza. La American Dental Association le dice a los padres que existe un riesgo de caries incluso en ninios de 9 meses de edad. “ Los padres necesitan prestar atencion a los dientes de leche del bebe” ellos no son descartables, los padres deberan cepillar los dientes de los ninios hasta que ellos tengan 6 anios de edad, antes de eso los ninios no so capaces de hacer un cepillado efectivo de sus dientes. Esto deja a los ninios buenos habitos y una buena rutina. Los padres pueden empezar a llevar a sus hijos al dentista alrededor del anio de edad. Otro habito que los padres pueden establecer es EVITAR alimentar con dulces a sus ninios o cualqueir tipo de comida pegajosa, como frunas, toffies, caramelos, gaseosas, son los peores enemigos para los dientes de leche, los cuales por otro lado son mas vulnerables que los del adulto, en su micro-estructura y composicion quimica. La American Academy of Family Physicians recomienda fruta fresca y verduras, al mismo tiempo como queso y galletas soda para preparer un snack saludable, ya que el queso por su ph ayuda a evitar un mayor formacion de bacteria. Dental Health: Pregnancy and Children (English)Expectant mothers can give children a head start by eating an array of healthy foods and taking calcium supplements while pregnant. Also, taking folic-acid supplements decreases the risk of a baby being born with a cleft lip and palate. After the baby's birth, parents should wipe the infant's gums with a soft, damp cloth after feedings, as this helps prevent the buildup of bacteria. When teeth come in, typically at six months old, parents can use a soft children's toothbrush twice a day to clean the teeth and gum line, where decay starts. The American Dental Association, tells parents there is a risk for tooth decay even in children as young as nine months. "Parents need to pay attention to baby teeth — they aren't disposable," also recommends parents brush their children's teeth until they are six years old. "This instills good habits and a routine." Notes that prior to six years old, children aren't able to brush their own teeth effectively. Parents can begin taking children to a pediatric or family dentist around one year of age. Another important habit parents can establish is to avoid feeding kids sweet and sticky foods. The American Academy of Family Physicians recommends fresh fruits and vegetables, as well as cheese and crackers, for tooth-friendly snacks. En salud la palabra clave es PREVENIR, ensenar a los ninios desde temprano habitos de cepillado dental es importante, le ahorrara al ninio y a los padres muchas preocupaciones y malestares futuros de salud bucal y salud general relacionadas y como consecuencia de una mala higiene bucal, malos habitos alimenticios, etc. Para cualquier consulta estamo para servirlos a traves de nuestro correo electronico: raquelpicasso@hotmail.com o para fijar su cita a los telefonos: SURCO: 273-5327 MIRAFLORES: 9938-70664 Esperamos que el articulo hay sido util para todas la mamas con ninos pequenos y las que planean serlo pronto. Estamos para servirlos, esperamos verlos pronto por la consulta, prevenir es ahorrar, PREVENIR EN SALUD NO TIENE PRECIO!

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Donde encuentro fluor para mi dieta diaria?

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠ (Solo en espanol) En nuestro pais aun no contamos con fluor a traves del agua potable, como en paises del primer mundo, por ello debemos recurrir a variadas fuentes nutricionales para suplir esta falta, las detallaremos a continuacion. Sin emabargo cabe mencionar que el fluor se debe consumir en dosis adecuadas, que solo su doctor puede prescribir en casos de desnutricion en ninios. Las cantidades que adquirirmos a traves de la dieta raramente sobrepasaran la dosis adecuada minima y es seguro y hasta recomendable hacerlo. Para ello le damos la siguiente dosis adecuadas. Son buenas fuentes de fluor: el agua fluorada, el te, el pescado de mar, como el salmon y la caballa enlatados. Cantidad diaria estimada como segura y adecuada: en los adultos, 1.5-4 mg. ninios de hasta 6 meses, 0.1-0.5 mg; de 6 a 11 meses, 0,2-1 mg; de 1 a 3 anios, 0.5 mg; de 4 a 6 anios, 1.2-5 mg; de 7 a 18 anios, 1.5-2.5 mg. El fluor protégé el esmalte, evitando que este se deteriore por el ataque del acido producido por las bacterias de la boca. Incluso los adultos se benefician de la capacidad del fluor para endurecer los dientes. Tambien los huesos se fortalecen mediante la absorcion del fluor, pero en los estudios donde se le ha utilizado para fortalecer los huesos debilitados por la osteoporosis, los resultados han sido contradictorios. De todos modos, en estudios mas recientes se ha descubierto que una combiancion de fluor de liberacion lenta y calcio reducia en un 50% la tendencia a las fracturas en mujeres postmenopausicas. ὦ Uso Seguro del Fluor: Las personas que beben agua fluorada obtienen 1 mg. de fluor por litro de agua. Aquellos que no consumen agua fluorada podrian ingerir cantidades muy bajas de fluor, a menos que sean grandes bebedores de te. Una taza de te contiene 1-3 mg. de fluor. En adultos se considera seguro un aporte de hasta 10 mg. fluor procedente de los alimentos y el agua. NO debe tomar mas de 4 mg. diarios de suplementos de fluoruro de sodio. Esta cantidad puede ser adecuada para los dientes, pero no ayuda a regenerar los huesos debiles. Aunque los suplementos con fluor solo son accesibles mediante prescripcion, las formas de liberacion rapida son inocuas cuando se toman en grandes cantidades. Las dosis altas pueden causar dolores oseos y, en los ninios, manchas marrones en los dientes. Esperamos que este articulo haya sido util y de su agrado y lo mas importante es que lo ponga en practica para usted y su familia. PARA TODA CONSULTA Y CHEQUEO ODONTOLOGICO ESTAMOS PARA SERVILES, puede hacer su cita llamando a los telefonos: En SURCO: 273-5327 En MIRAFLORES al: 9938-70664 Estamos para servirle. LE ESPERAMOS PRONTO!

7 Habitos para una Sonrisa Ganadora!!!

(Solo en espanol)Ya se sabe que una sonrisa saludable, brillante y blanca te da una imagen joven y atractiva, pero ademas la boca es la puerta de entrada al resto del cuerpo, lo que signfica que la salud de tus dientes y encias afecta a tu salud general. Sigue estos 7 siete pasos para lograrlo: Cepillado diario: Ya lo has escuchado muchas veces pero es cierto, es necesario que lo hagas al menos 2 veces al dia, una en la manana y la otra antes de acostarte por 2 minutes, los cepillos electricos muchas veces tienen cronometro programado por ese tiempo. Lo mejor es hacerlo 3 veces al dia y llevarte tu cepillo de viajero en la cartera. Hilo Dental: Respecto del uso del hilo dental hay muchas versions sobre la frecuencia que se deben usar, unos diran 2 a 3 veces al dia, otros que lo hagas 3 veces a la semana. Nosotros como odontologos te acosejamos crear primero el habito y hacerlo frecuentemente en el inico hasta que logres la destreza necesaria, SIN lastimar las encias, para ello es major el hilo dental con cera. La mejor hora es antes de irse a dormir debido a que la saliva se produce menos dejando tus dientes y encias mas vulnerables. PREGUNTAR A TU DENTISTA para que te ENSENE A HACERLO CORRECTAMENTE. Visita a tu dentista: Visita tu dentista 2 veces al ano. Tu dentista puede identificar signos de caries y enfermedad de las encias (gingivitis o periodontitis) en sus estadios tempranos, el/ella te dira si tienes tendencia a tener caries o gingivitis, en cuyo caso deberas considerer ir al dentista 4 veces al ano para evitar que recrudesca. Del mismo modo si tienes otros problemas de salud general que pueden poner en riesgo tu salud bucal (diabetes, cancer, supresion del sistema inmunologico, quimioterapia, etc.). Las mujeres embarazadas deben hacer citas para mantener una buena salud oral con ayuda de profilaxis en el consultorio dental. Es inteligente observer heridas que no cicatrizan en la parte externa o interna de la boca o encias sangrantes, deberas hacer una cita extra para chequearla con el odontologo. Ten una dieta saludable: Tener una dieta rica en calcio es importante, como lacteos, sardinas, col, etc. refuerzan los huesos y dientes, alimentos ricos en vitamina C fortaleceran las encias. De igual importancia de lo que debes comer lo es tambien lo que NO debes comer, como el azucar, y todo lo que se quede pegado a tus dientes como galletas, toffies, frunas, todo tipo de golocina, estos solo alimentaran a las bacterias que producen las caries. Lo mejor es cepillarte inmediatamente, si no es posible debes enjuagarte la boca con agua. Evita el cigarillo o chicles de tabaco o similares: La gente que fuma tiene 4 VECES MAYOR probabilidad de tener enfermedades gingivales que aquellos que no fuman. Ademas aquellos que mastican chicle u otros productos con tabaco aumentan el riesgo de adquirir CANCER BUCAL de labios, lengua, carrillos y encias, dijo el Journal of Periodontology. En un rango mas bajo los productos de tabaco contribuyen a la halitosis (mal aliento). Blanqueamiento Dental: Aunque se considera solo de tipo estetico, con los productos de hoy el blanquemeinto dental se considera seguro, no danaran tus dientes, siempre y cuando son seguidos bajo la direccion del odontologo. Los productos que se venden en las tiendas son efectivos si las tincion no es profunda. Consulta a tu dentista antes de decidir por el blanquemiento para que sepas si tus dientes y encias estan saludables. Considera los tratamientos odontologico cosmeticos: Lo primero que ve la gente cuando te conoce es tu sonrisa, tener dientes torcidos, manchados o ausentes afectaran tu autoconfianza. En la ultima decada han habido grandes avances en odontologia, y es posible cubrir todos los problemas esteticos dentarios. Puede ir desde carillas de veneer, para dientes manchados por problemas geneticos, hasta ortodoncia para enderezar los dientes o implantes para reponer dientes faltantes. Haz tu consulta con tu dentista para que conozcas la situacion de tu salud bucal y los costos de cada tratamiento. Lo mas importante es prevenir y hacer el mantenimiento diario ademas de tus visitas anuales. PUEDES SEPARAR TU CITA AL: 9938-70664. Estamos en Surco y en Miraflores. Tambien puedes escribirnos a nuestro email: raquelpicasso@hotmail.com o a traves de este blog: http://www.winnerssmile.blogspot.com/

Gum Disease, Heart Disease/Enfermedad de las Encias: Enfermedad del corazon

( Ingles y espanol, traduccion del articulo al espanol a continuacion del mismo) TUESDAY, May 26 (HealthDay News) -- A genetic link between gum disease (periodontitis) and heart disease has been discovered by German scientists. The association between periodontitis and coronary heart disease (CHD) has been known for years, but a genetic link between the conditions hadn't been confirmed. The University of Kiel team found that the two diseases share a genetic variant on chromosome 9. "We studied a genetic locus on chromosome 9p21.3 that had previously been identified to be associated with myocardial infarction [heart attack], in a group of 151 patients suffering from the most aggressive, early-onset forms of periodontitis, and a group of 1,097 CHD patients who had already had a heart attack. The genetic variation associated with the clinical pictures of both diseases was identical," Dr. Arne Schaefer said in a European Society of Human Genetics (ESHG) news release. He and his colleagues verified this genetic association in additional groups of 180 periodontitis patients and 1,100 CHD patients. The study was presented May 25 at the annual ESHG conference, in Vienna, Austria. Because of the link between periodontitis and CHD, "we think that periodontitis should be taken very seriously by dentists and diagnosed and treated as early as possible," Schaefer said. He noted that periodontitis and CHD share risk factors such as smoking, diabetes and obesity. "Now that we know for sure that there is a strong genetic link, patients with periodontitis should try to reduce their risk factors and take preventive measures at an early stage," he said. "We hope that our findings will make it easier to diagnose the disease at an early stage, and that in future, a greater insight into the specific pathophysiology might open the way to effective treatment before the disease can take hold." Traduccion: ENFERMEDAD GINGIVAL, ENFERMEDAD DEL CORAZON Cientificos alemanes han encontrado una relacion genetica entre la enfermedad periodontal y la enfermedad del corazon. La asociacion de la estas enfermedades ha sido conocida por anios, pero la relacion genetica no habia sido confirmada. El equipo de la Universidad de Kiel ha confirmado que las dos enfermedades comparten una variacion genetica sobre el cromosama 9. " hemos estudiado un locus genetico del cromosoma 9p21.3, que habia sido previamente identificado a ser asociado con infarto al miocardio ( ataque cardiaco), en un grupo de 151 pacientes que sufria de la forma mas agrasiva de las periodontitis tempranas, y un grupo de 1097 pacientes que sufrian de CDH (enfermedad coronaria por sus siglas en ingles), quienes ya habian tenido un ataque cardiaco. La variacion genetica asociada con las fotos de ambas enfermedades fueron identicas, dijo el Dr. Arne Schaefer en el diario medico "European Society of Human Genetics (ESHG)". El y sus colegas verifcaron esta asociacion genetica en 180 pacientes adicionales de enfermedades periodontales y 1100 pacientes con enfermedades coronarias. El estudio fue presentado en Mayo en la conferencia anual ESHG este anio en Viena, Austria. "Ya que se ha demostrado esta relacion entre la enfermedad periodontal y las enfermedades coronarias pensamos que la enfermedad periodontal deberia ser tomada mas seriamente", dijo Schaefer. El anoto que ambas enfermedades comparten factores de riesgo como son el cigarrillo, diabetes y obesidad. La Asociacion Americana de Periodontologia tiene mas informacion al respecto.